人壽保險退保一般可以按照以下方式辦理：

1.向人壽保險公司申請退保，比如可以撥打保險公司客服熱線申請退保，還可以順便咨詢一下退保所需要的具體資料；

2.攜帶好退保資料前往保險公司辦理退保手續(xù)。退保資料一般是需要保單、保費繳納憑證、投保人有效身份證件、解除保險合同申請書等；

3.保險公司工作人員會協(xié)助辦理退保，通常會收回保單，退保金則會在約定時間內退還給投保人。

此外，如果是在線上購買的保險產品，那么一般也可以直接在線上退保。